Sötpotatiswraps med fetaost och kryddiga bönor
Betyg: 3.97 av 5
244 röster
35 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Ljuvliga wraps fyllda med rostad sötpotatis, fetaost och chilistekta champinjoner och bönor. En riktigt bra smakkombo som dessutom är väldigt lättlagad. En given vegofavorit!
Foto & styling: Lisa Löwenborg
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Sötpotatiswraps
-
500 gsötpotatis(ar)
-
2 klyftorvitlök
-
1 mskolivolja
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
100 gfetaost
-
1/2 krukorpersilja
-
125 gspenat
-
1/2 stcitron(er)
-
1 förpackningtortillabröd
Kryddiga bönor
-
1 strödlök(ar), liten
-
1/2 stchilipeppar
-
125 gchampinjoner
-
1 mskolivolja
-
380 gkidneybönor
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
Sallad
-
50 gruccola
-
125 gkörsbärstomater
-
3 tskolivolja
-
1 tskbalsamvinäger
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader.
Sötpotatiswraps:
-
2. Skala och skär sötpotatisen i stora tärningar. Skala och finhacka eller riv vitlöken.
-
3. Blanda sötpotatis med vitlök och olja i en ugnsfast form. Salta och peppra efter smak och rosta i ugnen ca 20 min tills sötpotatisen mjuknat.
-
Fortsättning efter annonsen
Kryddiga bönor:
-
4. Skala och grovhacka rödlöken och skölj och finhacka chilin. Skölj och skiva champinjonerna.
-
5. Hetta upp olja i en stekpanna och fräs lök, chili och champinjoner så att de mjuknar och får lite färg. Sila av bönorna och spola dem i kallt vatten.
-
6. Tillsätt bönorna till stekpannan och fräs ytterligare 2 min. Smaka av med salt och peppar.
Sötpotatiswraps:
-
7. Ta ut den rostade sötpotatisen och mosa samman med fetaost, finhackad persilja, spenat och citronsaft med en gaffel i en bunke.
-
8. Tillsätt de kryddiga bönorna och smaka av. Salta och peppra ev mer.
-
Fortsättning efter annonsen
Sallad:
-
9. Skölj ruccola och tomater. Halvera tomaterna och blanda med ruccolan. Ringla över lite olja och vinäger.
-
10. Fördela röran på de 8 tortillabröden. Rulla ihop och servera wrapsen tillsammans med salladen.
Här hittar du Tastelines alla recept med sötpotatis!
Näringsvärde per portion
fett
20
g
protein
20
g
kolhydrater
65
g
energivärde
534
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.97 av 5 (244 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.