Zucchini- och fänkålsfritters med citrusdipp och bulgur
Betyg: 3.57 av 5
7 röster
45 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Vegetariska grönsaksbiffar gjorda på zucchini och fänkål som serveras med en fräsch yoghurtsås.
Foto & styling: Sanna Livijn Wexell
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Citrusdipp
-
2.5 dlturkisk yoghurt
-
1/2 stcitron, skalet från
-
1 tskcitronsaft
-
stsalt
-
stsvartpeppar
Fritters
-
3 stzucchini
-
1 tsksalt
-
1 stFänkål
-
1/2 krukordill
-
2 stägg
-
1 dlmandelmjöl, (eller vetemjöl)
-
2 tskbakpulver
-
1/2 tsksalt
-
3 krmsvartpeppar
-
rapsolja
Tillbehör
-
2 dlBulgur
Annons
Gör så här
-
1. Fritters: Skölj och grovriv zucchinin. Lägg rivet i ett stort durkslag och strö över 1 tsk salt. Låt stå i ca 5-10 min.
-
2. Sås: Skölj och riv skalet av citronen. Blanda med yoghurt i en skål och tillsätt citronsaft. Smaka av med salt och peppar och ställ kallt till servering.
-
3. Tillbehör: Koka bulgur efter anvisning på förpackningen.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Fritters: Skölj och finhacka fänkål och dill. Krama ur så mycket vätska det bara går från zucchinin och blanda sedan med fänkål och dill i en bunke.
-
5. Tillsätt ägg, mjöl, bakpulver salt och peppar och blanda om.
-
6. Hetta upp oljan så att det täcker ca ½ cm i pannan. Forma stora bollar av smeten och platta till dem något.
-
7. Bildas det vätska i zucchiniblandningen under tiden så var noga med att krama ur vätskan samtidigt som du formar bollarna.
-
Fortsättning efter annonsen
-
8. Stek dem på medelhög värme ca 2 min på varje sida tills de är fint krispiga och gyllenbruna.
-
9. Lägg över dem på ett fat med hushållspapper när de är klara för att få bort överflödigt fett. Servera med citrusdipp och bulgur.
Näringsvärde per portion
fett
13
g
protein
28
g
kolhydrater
99
g
energivärde
687
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.57 av 5 (7 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.