Fläskytterfilé med basilikasås och färgglada grönsaker
Betyg: 2.88 av 5
8 röster
45 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Helstekt fläskytterfilé med en gräddig sås som lyxar till vardagen.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Fläskytterfilé
-
1 stfläskytterfilé
-
2 stvitlöksklyfta(or)
-
1/2 dlolivolja
-
2 msksoja, japansk
-
1 mskbalsamvinäger, röd
-
1 mskhonung
-
1 msksmör
-
stsalt
-
stsvartpeppar
Sås
-
3 dlgrädde
-
1 mskmarinad, från fläskfilén
-
1 tsksoja, japansk
-
1/2 mskbasilika, torkad
Tillbehör
-
250 gmorot
-
250 gärtor
-
800 gpotatis(ar)
Annons
Gör så här
Fläskytterfilé:
-
1. Sätt ugnen på 175 grader.
-
2. Putsa fläskytterfilén från fett och senor.
-
3. Skala och finhacka vitlöken och blanda med olivolja, soja, balsamvinäger och honung i en skål. Häll marinaden i en påse och lägg i köttet. Låt gärna köttet marinera så länge som möjligt, gärna i kylen under natten.
-
Fortsättning efter annonsen
Tillbehör:
-
4. Skala och koka potatisen mjuk i saltat vatten.
Fläskytterfilé:
-
5. Hetta upp smör i en stekpanna och bryn fläskytterfilén på medelhög- till hög värme så att köttet får en fin gyllenbrun stekyta runt om. Salta och peppra.
-
6. Lyft över köttet till en ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 25-30 min beroende på ugn. (Diska ej ur pannan). Har du en termometer så stick in den i den tjockaste delen av filén och stek i ugnen till en innertemperatur på 63-65 grader.
Sås:
-
7. Tillsätt grädde, marinad, soja och basilika till pannan och låt såsen koka på svag värme i ca 10 min. Smaka av med lite salt och svartpeppar.
Tillbehör:
-
8. Koka upp lättsaltat vatten i en kastrull till morötterna och ärtorna.
-
Fortsättning efter annonsen
-
9. Skala och skär morötterna i slantar. Koka dem lite lätt i ca 2 min. Lägg i ärtorna på slutet så att de tinar och blir varma. Sila av vattnet och lägg upp grönsakerna i en skål.
-
10. Ta ut fläskytterfilén och låt den vila 5 min innan du skär upp den i skivor. Servera med potatis, sås och grönsaker.
Näringsvärde per portion
fett
35
g
protein
47
g
kolhydrater
60
g
energivärde
754
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 2.88 av 5 (8 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.