5:2 Svampomelett
Betyg: 3.67 av 5
113 röster
15 min
Medel
Recept av
Mia Troberg
Från
Tasteline
Annons
En kalorisnål omelett som passar dig som följer 5:2-dieten.
![](https://eu-central-1.linodeobjects.com/tasteline/2015/09/svampomelett-800x700.jpg)
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 stägg
-
1 stäggvita(or)
-
1 mskvatten
-
salt
-
7 stchampinjoner
-
1/2 tsksmör
-
1/2 stvitlöksklyfta(or)
-
stsalt
-
stpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Vispa ihop ägg och äggvita med vatten och lite salt. Skölj och skär champinjonerna i bitar. Finhacka vitlöken.
-
2. Stek svampen i smör och salta lätt. I slutet av stektiden tillsätter du hackad vitlök. Stek en minut och häll på en tallrik.
-
3. Häll äggsmeten i stekpannan och gör en omelett. Lägg på svampen och vik över halva omeletten. Servera med lite sallad.
-
Annons
Näringsvärde per portion
fett
7.6
g
protein
13.6
g
kolhydrater
3.9
g
energivärde
141.6
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.67 av 5 (113 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.