Viltfärsburgare i salladswrap med bönsallad
Betyg: 3 av 5
4 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
En härligt fräsch och god GI- rätt!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
500 gviltfärs
-
1 stolivolja, eller smör
-
1 dlgrädde
-
2 mskolivolja
-
1/2 dlgräslök, hackad
-
1 tskkrossade enbär
-
1 sttomat
-
1 mskgräslök, hackad
-
1 tsktorkad timjan
-
1 tsksalt
-
2 stäpplen
-
1 tskdijonsenap
-
1 dlcrème fraîche
-
1 förpackningblandade bönor
-
1 stRödlök
-
8 ststora salladsblad, gärna krispsallad
Annons
Gör så här
Burgare:
-
1. Hacka gräslöken fint och blanda med färs, salt, timjan, enbär och grädde i en bunke.
-
2. Forma till 8 små burgare. Stek dem i olja eller smör i en stekpanna tills de har fått en fin gyllenbrun stekyta på båda sidor. Sänk värmen ordentligt och låt de bli klara på eftervärme.
-
3. Riv av 8 stora salladsblad och skiva tomaten. Lägg upp på ett fat.
Bönsallad:
-
4. Sila av bönorna och spola dem under kallt vatten. Skär äpplena i små fyrkanter och finhacka rödlöken.
-
5. Strimla ner resten av salladen och blanda med bönor och äpple. Tillsätt olivolja och vit balsamvinäger. Blanda om ordentligt och smaka av med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
Sås:
-
6. Rör ihop crème fraiche med senap och hackad gräslök.
Servering:
-
7. Servera burgarna i salladsblad med en tomatskiva och toppa med en sked sås. Ät tillsammans med bönsalladen.
Näringsvärde per portion
fett
29
g
protein
36
g
kolhydrater
26
g
energivärde
527
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (4 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.