Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
4 stkycklingfilé(er)
-
1/2 mskrapsolja
-
2 stmangos
-
1 stavokado
-
1 mskcitronsaft
-
1 klyftalime
-
1.5 dlVita bönor
-
3 dlBulgur, kokt (el. kokt bovete)
-
1/2 tärninghönsbuljong
Annons
Gör så här
-
1. Familjetips! Bovetet kan bytas ut mot couscous eller ris. Om barnen är ovana vid rå lök kan man utesluta den i barnens portion. Lite mangoketchup kan också vara gott som tillbehör.
-
2. Stek kycklingfiléerna och koka bovete eller bulgur i buljong.
-
3. Tärna mangon, skiva löken och avokadon.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Skölj av bönorna och blanda mango, lök, avokado, citron och limensaft och bönor i en skål.
-
5. Servera kycklingen med bovete och mangosalsan.
Näringsvärde per portion
energivärde
484
kcal
kolhydrater
60
g
protein
31
g
fett
125
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
