Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
2 staubergine
-
1 stgul lök(ar), hackad
-
1 mskolivolja
-
4 sttomat, hackade
-
2 msktomatpuré
-
1 tsktimjan
-
1/2 tsksalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 burktonfisk, i vatten, 200 g
-
1 dlost, riven, 17%
-
1 stvitlöksklyfta(or)
-
3 dlBulgur
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 °.
-
2. Dela auberginerna på längden. Gröp ur det mesta av fruktköttet. Skär det i småbitar och strö över lite salt.
-
3. Lägg bitarna ligga och dra på ett fat i 15 minuter. Klappa den torra med hushållspapper.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Fräs löken i oljan i en stekpanna och lägg i aubergine- och tomathack, vitlök, tomatpuré, timjan, salt och peppar.
-
5. Rör om och låt sjuda under lock ca 15 minuter. Rör med jämna mellanrum.
-
6. Pressa ur vattnet och blanda i tonfisken.
-
7. Sätt auberginehalvorna på ett ugnssäkert fat och fyll dem med tonfiskblandningen.
-
8. Strö över den rivna osten.
-
Fortsättning efter annonsen
-
9. Sätt in rätten i övre delen av ugnen i ca 20 minuter eller tills den fått en lätt gyllenbrun färg.
-
10. Koka bulgur under tiden enligt anvisningarna på förpackningen. Servera auberginerna tillsammans med bulgur och lite sallad.
Näringsvärde per portion
energivärde
318
kcal
kolhydrater
45
g
protein
25
g
fett
7
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (12 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.