Muskelbyggarspaghetti med köttfärssås och sojabönor
Betyg: 3.53 av 5
51 röster
45 min
Medel
Från
Tasteline
Annons
Fyll på med muskelmat!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
400 gköttfärs
-
1 mskolivolja
-
2 dlSojabönor, kokta
-
1 stgul lök(ar)
-
1 tärningköttbuljong
-
2 burkarkrossade tomater
-
1 msktomatpuré
-
1 stvitlöksklyfta, hackad
-
1 mskbalsamvinäger
-
1 dlvatten
-
salt
-
timjan
-
oregano
-
3 mskparmesanost
-
300 gspaghetti, fiber eller fullkorn
-
peppar
Annons
Gör så här
-
1. Skala och finhacka löken. Fräs den i olivolja utan att den tar färg.
-
2. Smula ner köttfärsen och låt den bryna med. Späd med krossade tomater och vatten.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Tillsätt buljongtärning, bönor, tomatpuré, vinäger, vitlök och kryddor. Låt såsen småkoka under lock 30-40 min. Smaka av med salt.
-
4. Koka spaghettin enligt anvisningen på paketet och servera med lite nyriven parmesanost och svartpeppar.
Näringsvärde per portion
energivärde
395
kcal
kolhydrater
30
g
protein
32
g
fett
17
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.53 av 5 (51 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
