Parmesanpanerad torsk med lättfrästa rödbetor
Betyg: 2.38 av 5
8 röster
45 min
Medel
Från
Viktklubb
Annons
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
400 gTorsk
-
1 stägg, uppvispat
-
40 gparmesanost, riven
-
2 mskmargarin
-
500 grödbeta
-
100 gsockerärter
-
2 mskmargarin
-
3 dlavorioris, till servering
-
100 gfriséesallad, till servering
Annons
Gör så här
-
1. Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
-
2. Börja med rödbetorna. Tvätta dem och koka med skalet på i lättsaltat vatten i 30-45 minuter.
-
3. Koka ärterna i 3 minuter. Skär rödbetorna i klyftor och stek dem tillsammans med ärterna i smör.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Vänd fisken först i det uppvispade ägget och sedan i osten. Stek i smör.
-
5. Servera med rödbetor, sockerärter, ris och sallad.
Näringsvärde per portion
energivärde
500
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 2.38 av 5 (8 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.