Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 stsalladslök(ar)
-
1 tskrapsolja
-
3 stmorot, stora
-
1 tskcitronsaft
-
1.25 dlgrönsaksbuljong
-
1/2 dlkokosmjölk
-
koriander
-
1 krmcurry
-
salt
-
cayennepeppar
Annons
Gör så här
-
1. Tips: Kokos- och morotssoppan är inte en fröjd för ögat utan förser också kroppen med stora mängder karoten som omvandlas till livsviktig A-vitamin. Eftersom kroppen bara kan ta upp A-vitamin tillsammans med fett ska man alltid tillsätta lite olja eller grädde – en tesked räcker gott!
-
2. Skölj och ansa salladslöken och finhacka den därefter. Hetta upp rapsoljan i en kastrull och låt salladslöken fräsa en kort stund.
-
3. Skölj och ansa morötterna, skala och skär i skivor. Tillsätt morötter till löken och låt det fräsa i ytterligare några minuter under omrörning.
-
4. Droppa citronsaft över morötterna, tillsätt grönsaksbuljongen och låt småkoka i ca 15 min.
-
Fortsättning efter annonsen
-
5. Purea grönsakerna med en mixerstav. Tillsätt kokosmjölken till purén och värm upp soppan på nytt en kort stund. Om soppan är för tjock, tillsätt lite mera grönsaksbuljong.
-
6. Smaksätt soppan med curry, salt och kajennpeppar. Skölj koriander och grovhacka bladen. Strö hacket över soppan.
Näringsvärde per portion
energivärde
118
kcal
kolhydrater
11
g
protein
2
g
fett
6
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (2 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.