Torskpaket med potatis, blomkål och grädde
Betyg: 3.98 av 5
47 röster
35 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Superenkla och goda små paket fyllda med godsaker och toppade med grädde. Varför inte lägga dem i folie på grillen om vädret tillåter?
Foto & styling: Sanna Livijn Wexell
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Torskpaket
-
400 gpotatis
-
1/2 stblomkålshuvud
-
1 stgul lök
-
2 klyftorvitlök
-
600 gtorskfilé
-
2 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 stbakplåtspapper, 4 st ark.
-
2 dlvispgrädde
-
1/2 tsksalt
Sallad
-
125 gSparris
-
100 grädisor
-
35 gsalladsmix
-
1 mskolivolja
-
1 krmsalt
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader.
Torskpaket:
-
2. Tvätta potatisen och skär den i tunna skivor. Skölj och skiva blomkålen tunt.
-
3. Skala och skiva lök och vitlök. Dela torskfilén i 4 portionsbitar och salta och peppra på båda sidor.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Gör 4 st stora ark av ugnsfolie eller bakplåtspapper (använder du bakplåtspapper behöver du snöre att knyta ihop paketen med).
-
5. Lägg potatis och blomkål i botten på varje foliepaket och torsken ovanpå. Strö över lök och vitlök.
-
6. Vik upp kanterna ordentligt så att det bildar en skål.
-
7. Blanda grädde med salt och fördela grädden jämt i varje paket. Grovhacka dillen och strö över. Vik ihop och sätt in i ugnen ca 20 min.
Sallad:
-
8. Skölj och dela sparrisen i tre delar. Koka dem ca 1 min i saltat vatten och spola dem sedan kalla.
-
Fortsättning efter annonsen
-
9. Skölj och skiva rädisorna. Blanda tillsammans med sköljd salladsmix och den kokta sparrisen. Ringla över lite olja och strö över en nypa salt.
-
10. Servera torskpaketen tillsammans med sparris- och rädissalladen.
Näringsvärde per portion
fett
25
g
protein
32
g
kolhydrater
25
g
energivärde
457
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.98 av 5 (47 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.