Starta dagen med LCHF-frukost
Publicerad den
Det finns mycket gott att välja mellan när man skall göra en frukost med lågt innehåll av kolhydrater. Tänk bort vanligt bröd, flingor och gröt och satsa istället på omelett, hembakat bröd och nötblandning till yoghurten.
Annons
Det finns mer än ägg och bacon för dig som vill följa LCHF-dieten. Du väljer själv hur strikt du vill vara när det gäller mängden kolhydrater. Du kan äta fet yoghurt, en mindre mängd bär som exempelvis hallon och blåbär, nötblandning, kokosflingor, ägg, smoothie, avokado, nöt- och fröbröd, mandelsmör, kokosolja mm
Tips: Om du är nybörjare kan det vara klokt att först kontakta din läkare för att kontrollera om det är lämpligt för dig att följa LCHF.
Mer LCHF och GI:
LCHF- frukostrecept:
Äggpannkakor med ost och skinka
Betyg: 3.74 av 5
30 min
Medel
LCHF bröd i form
Betyg: 3.84 av 5
1 tim 30 min
Medel
LCHF – yoghurtfrukost
Betyg: 3.43 av 5
15 min
Medel
LCHF-våfflor
Betyg: 3.77 av 5
30 min
Medel
LCHF: Ljusa frallor
Betyg: 3.86 av 5
45 min
Medel
LCHF frukostbröd
Betyg: 3.94 av 5
30 min
Medel
Fler recept visas nedanför annonsen
Ägg och baconmuffins
Betyg: 3.79 av 5
30 min
Medel
Pannkakor à la Anna
Betyg: 4.13 av 5
30 min
Medel
Omelett med ost och skinka
Betyg: 3.6 av 5
15 min
Medel
Annons