Håll tänderna i form
Publicerad den
Visste du att varje gång du äter startar en syraatack på tänderna? Få budskap från reklamens värld har väl fastnat så bra som just detta och ändå är det så svårt att komma ihåg hur viktigt det är. Vi har träffat tandläkaren Joakim Scott som ger sina bästa tips för friska tänder.
Dina 3 bästa grundläggande tips för att hålla tänderna friska?
Låt tänderna vila mellan måltiderna. Ät frukost, lunch, middag plus cirka två mellanmål och ingenting däremellan.
Är det bra att borsta tänderna efter en måltid?
Borsta tänderna morgon och kväll, det är viktigare att det blir riktigt rent en gång per dag än att borsta efter varje måltid.
Är det bra att tugga sockerfritt tuggummi ofta?
Att tugga sockerfritt tuggummi ofta har en viss effekt för att minska risken att få hål.
Måste man skölja tänderna med fluor eller äta fluortabletter?
Använd fluortandkräm, det räcker. Man behöver inget extra fluortillskott om man inte har problem med att man lätt får hål i tänderna
Vilken sorts mat eller dryck är värst för tänderna?
Värst för tänderna är den sorts mat eller dryck som man lätt småäter eller dricker upprepade gånger, exempelvis stor konsumtion av läsk.
Kan man påverka sin tandhälsa till det bättre genom att äta viss sorts mat?
Frågan om man kan påverka sin tandhälsa i positiv riktning genom en viss sorts mat är komplicerad men ett kort svar är nej inte direkt.
Är nattmackan döden för tänderna?
Nattmackan skall man hoppa över.
Hälsosamma mellanmålstips:
Fiberrikt mellanmål
Päron med ädelost och nötter
Rostade nötter och frön
Tonfiskmacka med groddar
Ägg och kaviarmacka
