Vällagat till kräsna barn

Publicerad den 1 mars, 2022

Många är vi som har en förkärlek för mat som lagats från grunden, men med kräsna barn kan det bli lite klurigt. Det är lätt hänt att samma mat serveras vecka efter vecka. Hitta nya middagsfavoriter, eller helt enkelt omtyckta favoriter här!

Annons

Tips för dig med små matvägrare

Kom ihåg att vara öppensinnad själv. Håll inne med egna åsikter som att ”jag avskyr leverpastej” eller att räkor ”går inte att äta”. Föräldrars påverkan på barn är större än man kan tro. De lyssnar med stora öron på vad vi säger och de gör oftast som vi gör.
Låt barnen få vara delaktiga i matlagningen, ge dem en uppgift. Låt de välja grönsak som de själva får ”tillreda” till kvällens middag. Det kan vara allt från att hacka en gurka, skala morötter och skära i bitar, till att öppna en konservburk med majskorn.
Gör inte en stor blandsallad, utan lägg grönsaker var för sig i färgglada skålar och ställ fram en stund före maten. Du slipper tjat om ”När är maten färdig?”, ”När ska vi äta?!” och barnen får själva laborera med alla färger och grönsaker till sina tallrikar före maten serveras.

Vad ska man göra om barnen fortfarande matvägrar?

Gör ingen stor sak av det hela. Vissa dagar är man inte hungrig, vissa dagar vill man kanske inte ha allt som serveras på tallriken. Big deal, barnen kommer inte svälta ihjäl för det.
Du kan även lägga upp en yttepytteliten portion, och komma överens med barnet att de tre tuggorna ska ätas. Sedan kan ni skratta åt hur lite mat det var, mitt i allt så vill barnet ha mer när det insett att maten gick ner!
Vill man inte ha maten kan man ändå sitta med vid bordet och ha en trevlig middagsstund med familjen. Låt inte stämningen påverkas av att ett barn inte vill äta.