Till Tastelines startsida
Hem / Recept / 5:2 Svampomelett

5:2 Svampomelett

Betyg: 3.68 av 5
114 röster
15 min
Medel
Mia Troberg
Recept av Mia Troberg
Annons

En kalorisnål omelett som passar dig som följer 5:2-dieten.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port
  • 1 st
    ägg
  • 1 st
    äggvita(or)
  • 1 msk
    vatten
  • salt
  • 7 st
    champinjoner
  • 1/2 tsk
    smör
  • 1/2 st
    vitlöksklyfta(or)
  • st
    salt
  • st
    peppar
Handla via Mathem
Annons

Gör så här

  1. 1. Vispa ihop ägg och äggvita med vatten och lite salt. Skölj och skär champinjonerna i bitar. Finhacka vitlöken.
  2. 2. Stek svampen i smör och salta lätt. I slutet av stektiden tillsätter du hackad vitlök. Stek en minut och häll på en tallrik.
  3. 3. Häll äggsmeten i stekpannan och gör en omelett. Lägg på svampen och vik över halva omeletten. Servera med lite sallad.
  4. Annons

Näringsvärde per portion

fett
7.6
g
protein
13.6
g
kolhydrater
3.9
g
energivärde
141.6
kcal

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3.68 av 5 (114 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Inspirerande matvardag med Mathem

Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.

pepparkakscheesecake

Julbaks-dags

Tända ljus, julkryddor som doftar i köket och ugnen är redo – nu är det dags att julbaka. 

Fixa glöggmyset

Här hittar du goda recept som passar perfekt till en glöggkväll under advent. Komplettera med pepparkakor, russin, mandlar och annat gott.

Pynt till advent och jul

Med julpynt får du till den rätta känslan. Hos oss hittar du ett urval produkter som sätter extra piff på julhelgerna.

Fler recept med

Fler recept inom

Liknande recept

Potatissoppa med parmesan

Betyg: 3 av 5
45 min
Medel

Getostsallad med torkad frukt och nötter

Betyg: 4.22 av 5
15 min
Medel

Pasta med aubergine, tomat, basilika och mozzarella

Betyg: 3.89 av 5
20 min
Medel
Vintips
Annons

Nya recept

Kantarelltoast med gruyèrekräm

Betyg: 2.33 av 5
kantarelltoast
20 min
Medel
Vinmatchat

Torskrygg med champagnesås, dillolja & forellrom

Betyg: 2.83 av 5
torskrygg med champagnesås
40 min
Medel
Vinmatchat

Brookies

Betyg: 3.72 av 5
Medel

Inspiration

äppelglögg

Högtider

Tilltugg till adventsminglet

Små snittar, söta tryfflar och värmande glögg. Här är 12 recept på tilltugg till adventsfikat och glöggminglet.

mjuk pepparkaka

Bakning

Bjud på gott adventsfika

När det är som mörkast ute är det skönt att stanna hemma och baka. Solgula saffranskakor, mariannetryfflar och klassiska pepparkakor...
Grönkålspizza

Högtider

Vinterfest med adventsmingel

Efter ett tag kan man tröttna på glögg och pepparkakor. Då är det skönt att kunna bjuda på hemgjord kryddig...