Bönchili med mjukt bröd
Betyg: 4 av 5
31 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Underbar vegetarisk chili med bönor som enkelt går att göra vegansk! Denna värmande bönchili smaksätts med heta toner av cayennepeppar, röd chili och vitlök. Balsamvinäger ger en härlig syrlighet till rätten.
Foto: Emma Mattsson
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Bönchili
-
1 stgul lök
-
2 klyftorvitlök
-
1/2 ströd chili
-
1 stpaprika
-
300 gmorot
-
1 mskolivolja
-
1 tskpaprikakrydda
-
1 tsktorkad oregano
-
2 krmcayennepeppar
-
2 mskbalsamvinäger
-
1 msktomatpuré
-
400 gkonserverade körsbärstomater
-
2 dlvatten
-
1 mskgrönsaksbuljong
-
1 krmsalt
-
760 gblandade bönor
-
1 krmsvartpeppar
Topping
-
1/2 krukorfärsk basilika
-
75 gvalnötter
Tillbehör
-
4 stsmåbröd bakeoff
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader.
Bönchili:
-
2. Skala och hacka lök och vitlök . Skölj och finhacka chili och skölj och tärna paprika. Skala och skär morötter i lite större bitar.
-
3. Hetta upp olja i en gryta och fräs lök, vitlök och chili med paprikapulver, oregano och cayennepeppar i några minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Tillsätt paprika och morötter och låt fräsa i ytterligare 3-4 minuter.
-
5. Tillsätt balsamvinäger och tomatpuré och fräs ytterligare 30 sek.
-
6. Tillsätt konserverade cocktailtomater, vatten och grönsaksbuljong. Låt puttra i ca 10 minuter.
-
7. Tillsätt avrunna bönor och puttra ytterligare 5 min. Smaka av grytan med salt och peppar.
Topping:
-
8. Skölj och hacka basilikan och hacka valnötterna grovt.
-
Fortsättning efter annonsen
Tillbehör:
-
9. Värm brödet i ugnen enligt anvisningar på förpackningen. Strö över den hackade basilikan och valnötterna över chilin innan servering.
-
10. Servera bönchilin med det varma brödet.
Näringsvärde per portion
fett
21
g
protein
25
g
kolhydrater
79
g
energivärde
643
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4 av 5 (31 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.