Broccolisoppa med spenat- och fetafylld quesadilla
Betyg: 3.1 av 5
21 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Veckans vegetariska! Den lena och milda broccolisoppan gör sig utmärkt ihop med spenat- och fetaostfyllda quesadillas vid sidan om.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Quesadillas
-
2 sttortillabröd
-
100 gfetaost
-
1/2 dlcrème fraîche
-
70 gspenat
-
1 stvitlöksklyfta(or)
-
1 stsalt
-
1 stolja, eller smör
-
stsvartpeppar
Soppa
-
2 huvudenbroccoli
-
1 stgul lök(ar)
-
1 dlgrädde
-
1/2 dlcrème fraîche
-
2 mskgrönsaksbuljong, gärna ekologisk lantbuljong
-
1 lvatten
-
1 stolja, eller smör
-
1 stsalt
-
stsvartpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Skala och hacka 1 lök. Skär broccolin i mindre buketter.
-
2. Hetta upp en stor kastrull med olja eller smör, fräs löken mjuk utan att den bränns.
-
3. Lägg i broccolibuketterna och fräs ytterligare några minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Tillsätt 1 liter vatten och buljong i kastrullen, koka upp och koka i 5 minuter.
-
5. Mixa soppan slät, tillsätt 1 dl grädde och ½ dl crème fraiche. Smaka av med salt och peppar.
-
6. Skala 1 vitlöksklyfta. Skölj 70 gram spenat och fräs den hastigt i lite olja i en stekpanna. Pressa i vitlöken och blanda runt.
-
Fortsättning efter annonsen
-
7. Lägg över spenaten i en bunke och smula i fetaost och tillsätt ½ dl creme fraiche. Tillsätt 1 nypa salt och peppar och blanda runt.
-
8. Lägg fyllningen mellan 2 tortillabröd och platta till. Stek din quesadilla i lite olja eller smör i en stekpanna på båda sidor. Dela den sedan i tårtbitar och servera till soppan.
Näringsvärde per portion
fett
33
g
protein
14
g
kolhydrater
31
g
energivärde
488
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.1 av 5 (21 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.