Chili and blackpepperwok i ugn med kyckling & grönt
Betyg: 0 av 5
0 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Veckans kyckling
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
600 gkycklingfilé(er)
-
1 stRödlök
-
150 gsockerärtor
-
1 stblomkål
-
1 dlChili and Blackpepper Sauce, från Renée Voltaire
-
2 mskhonung
-
1 strapsolja
-
salt
Tillbehör
-
2 dlris
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader och ta fram en djup ugnslångpanna.
-
2. Skär eller dela blomkål i små buketter, skala och klyfta rödlök och skölj sockerärtor.
-
3. Skär kycklingen i 1 cm tjocka skivor och lägg alltsammans på plåten.
-
4. Blanda Chili and Blackpepper Sauce med 2 msk olja och honung. Häll blandningen över kyckling och grönsaker och blanda runt ordentligt med händerna.
-
5. Krydda med lite salt, gärna flingsalt om du har. Sätt in plåten i ugnen ca 15-20 min.
-
Fortsättning efter annonsen
-
6. Koka ris enligt anvisning på paketet.
-
7. Ta ut kycklingwoken och kolla så att kycklingen är genomstekt. Servera tillsammans med ris.
Näringsvärde per portion
energivärde
576
kcal
kolhydrater
72
g
protein
40
g
fett
13
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.