Currydoftande fiskgratäng med tomat och dragon
Betyg: 4.09 av 5
32 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Snabb och enkel torsk i ugn med en smakrik currysås!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Fiskgratäng
-
800 gtorskfilé
-
stsalt
-
1 sttomat
-
3 msksmör
-
2 mskvetemjöl
-
3 dlmjölk
-
2 dlgrädde
-
2 mskfiskfond
-
1 tskcurry
-
1 msktorkad dragon
-
1/2 stcitron, saften från
-
stsvartpeppar
Tillbehör
-
750 gpotatis, fast sort
-
300 gfrysta bönor
-
200 gmorot
-
1/2 stcitron, i klyftor
Annons
Gör så här
-
1. Tillbehör: Sätt ugnen på 200 grader. Skala och koka potatisen i saltat vatten. Koka gärna 500 gram extra potatis till recept 3.
-
2. Fiskgratäng: Smält smöret i en kastrull och rör ut vetemjölet. Späd med mjölk lite i taget så att det inte klumpar sig. Tillsätt grädde, buljong, curry och dragon. Låt såsen sjuda 5 min.
-
3. Känn efter så att det inte är några ben i fisken. Salta och peppra efter smak på båda sidor och lägg fisken i en ugnsfast form. Skölj och skiva tomaten tunt och lägg över fisken.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Smaksätt såsen med citronsaft. Häll såsen över fisken och sätt in i ugnen ca 20 min.
-
5. Tillbehör: Koka upp en kastrull med lättsaltat vatten. Skala och skär morötterna i stavar. Koka morötterna i ca 3-4 min.
-
6. Tillred bönorna enligt anvisning på förpackningen eller värm dem lite lätt tillsammans med morötterna. Sila av vattnet och lägg upp grönsakerna i en skål. Skär resten av citronen i klyftor.
-
Fortsättning efter annonsen
-
7. Pressa potatisen genom en potatispress om du vill ha pressad potatis till.
-
8. Servera fiskgratängen med pressad potatis, morötter, bönor och en citronklyfta.
Näringsvärde per portion
energivärde
514
kcal
kolhydrater
55
g
protein
27
g
fett
20
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.09 av 5 (32 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.