Grillad kyckling med broccoli- och fetaostsallad med granatäpple
Betyg: 2.73 av 5
15 röster
40 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Grillad kyckling med en ljuvligt fräsch fetaoastsallad med granatäppelkärnor. Till kycklingen tillagas även ugnsrostad potatis!
Foto: Emma Mattsson
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Kyckling
-
650 gminutkycklingfilé
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 mskolivolja
Potatis
-
700 gpotatis(ar)
-
2 mskolivolja
-
1 krmsalt
Broccolisallad
-
1 stbroccoli
-
300 gsvartkål
-
1 klyftavitlök
-
1 mskolivolja
-
2 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
150 gfetaost
-
125 ggranatäppelkärnor, fryst
Dressing
-
3 mskolivolja
-
1 stcitron(er)
-
1/2 tskflytande honung
-
1 krmsalt
Annons
Gör så här
-
1. Värm ugnen till 200 grader.
Potatis
-
2. Skölj och skär potatisen i ½ cm tjocka skivor.
-
3. Lägg skivorna på en ugnsplåt och tillsätt olja samt salt efter smak.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Blanda om ordentligt och rosta i ugn i ca 30 min.
Broccolisallad
-
5. Skölj broccolin och dela i mindre buketter.
-
6. Skölj kålen och ta bort stammen i mitten.
-
7. Strimla kålen grovt.
-
8. Skala och skiva vitlöken.
-
9. Hetta upp olja i en stekpanna till medelvärme och fräs broccoli, kål och vitlök tills det mjuknar en aning.
-
10. Krydda med salt och peppar.
Dressing
-
11. Blanda oljan med rivet citronskal- och saft, honung och salt.
Kyckling
-
12. Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar.
-
13. Hetta upp olja i en stekpanna på hög värme och stek kycklingen i ca 2-3 min på båda sidor så att kycklingen får en fin gyllenbrun stekyta och blir helt genomstekta.
Servering
-
14. Lägg upp broccoli- och kålfräset på ett fat och strö över smulad fetaost och granatäpple.
-
Fortsättning efter annonsen
-
15. Ringla över dressingen.
-
16. Servera den stekta kycklingen med rostad potatis och broccolisallad.
Näringsvärde per portion
fett
25
g
protein
48
g
kolhydrater
36
g
energivärde
573
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 2.73 av 5 (15 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.