Grillad tonfisksallad med tapenade
Betyg: 3.33 av 5
3 röster
15 min
Medel
Annons
Grillad tonfisk sallad med Tapenade, enkelt, gott och lågt GI.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 sttonfiskkotletter
-
2 msktapenade, (olivröra)
-
1 sttomat
-
100 gsalladsmix
-
1 msksmör
-
1 nypahavssalt
-
1 nypasvartpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Värm upp en stekpanna, tillsätt smör och låt det smälta men inte ta färg.
-
2. Stek tonfisken efter tjocklek och hur mycket rött man önskar i mitten. En ca 2cm tjock tonfisk bit bör stekas ca 4min på ena sidan och 3min på andra sidan och ha lite rött kvar i mitten.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Ta valfri sallad, skiva en tomat och lite salladslök om man önskar, tillsätt lite olvilolja och salt till salladen, lägg upp på ett fat, ta din favorit tapenade på burk och lägg den nystekta/grillade tonfisk kotletten!
-
4. En enkel fräsh och mättande sallad
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.33 av 5 (3 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
