Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
2 stgul lök(ar)
-
1 stsquash
-
1 mskrapsolja
-
3 dlkikärtor, kokta
-
2 stgrönsaksbuljongtärning(ar)
-
8 dlvatten
-
2 stvitlöksklyfta(or)
Kryddor
-
1 krmcayennepeppar
-
2 tskingefära, färskriven
-
1 tskgurkmeja
-
3 krmkanel, malen
-
1 nypasaffran
-
2 krmsalt
Tillbehör
-
1.5 dlmatlagningsyoghurt
-
4 skivorlantbröd
Annons
Gör så här
-
1. Skala och finhacka löken. Skär squashen i mindre bitar. Stek lök, finhackad vitlök och squash i smör i en kastrull 1-2 minuter.
-
2. Rör ner avrunna kikärter och alla kryddor. Smula ner buljongtärningen och häll å vatten. Låt soppan koka ca 10 minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Mixa soppan med en stavmixer eller kör den i matberedaren till en slät soppa. Smaka av med salt.
-
4. Servera soppan med yoghurt och grovt bröd.
Näringsvärde per portion
energivärde
271
kcal
kolhydrater
34
g
protein
10
g
fett
10
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.14 av 5 (7 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.