Hamburgare med sötpotatisstrips
Betyg: 4.53 av 5
15 röster
1 tim 30 min
Medel
Recept av
Jonas Lundgren
Från
Kokbok
Annons
Till hamburgare kan man välja tillbehör nästan helt fritt: tomat, lök, salladsblad, saltgurka – möjligheterna är oändliga. Receptet är paleo kommer från kokboken "Jonas paleokök", Fitnessförlaget.
Foto: Simon Bajada
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Hamburgare
-
600 gnötfärs, gärna av högrev
-
2 stägg
-
1 stvitlöksklyfta(or)
-
1/2 msksherryvinäger, alt. rödvinsvinäger
-
2 mskdijonsenap
-
2 mskolja, (t.ex. oliv- eller kokosolja)
-
salt
-
peppar
Hamburgerbröd
-
3 dlmandelmjöl
-
5 mskfiberhusk
-
2 tskbakpulver
-
1 tsksalt
-
3 stäggvita(or)
-
2.5 dlvatten, kokande
-
sesamfrö
Sötpotatisstrips
-
3 stsötpotatis(ar)
-
2 mskolivolja, eller kokosolja
-
2 tskkokosmjöl
-
havssalt
Annons
Gör så här
Hamburgare och hamburgerbröd
-
1. Börja med hamburgerbröden. Sätt ugnen på 175 grader.
-
2. Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
-
3. Vispa ner äggvitorna med elvisp. Tillsätt sedan kokande vatten och vispa ihop till en deg.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Dela degen i 8 bitar och forma dem till hamburgerbröd. Strö lite sesamfrön ovanpå varje. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper och grädda mitt i ugnen i cirka 50 minuter.
-
5. Låt svalna på galler innan du delar dem.
-
6. Blanda färsen med salt och peppar i en bunke.
-
7. Mixa ägg, vitlök, vinäger och senap i en mat- beredare. Ringla i oljan och rör ihop. Blanda ner i färsen och forma smeten till burgare.
-
8. Stek köttet på grillen eller i grillpanna till önskad stekgrad, lägg upp på hamburgerbröd och toppa med vad du känner för. Servera med sötpotatis- strips vid sidan om.
Sötpotatisstrips
-
9. Skär den oskalade sötpotatisen i stavar. Lägg dem i vatten i cirka 1 timme för att dra ur stärkelse ur potatisen för att få krispigare strips. Klappa stavarna torra och vänd dem i olivolja och kokosmjöl.
-
10. Sätt ugnen på 200 grader.
-
Fortsättning efter annonsen
-
11. Lägg stripsen i en långpanna och ringa över en skvätt olivolja eller smält kokosolja. Tillaga dem mitt i ugnen i cirka 20 minuter, vänd stripsen efter halva tiden. Om du vill ha dem extra krispiga så kan du fritera dem i kokosfett på låg temperatur.
-
12. Salta och låt eventuellt rinna av på galler.
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.53 av 5 (15 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.