Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
600 gkycklingfilé(er), ca 3 st
-
2 stschalottenlök
-
2 mskolivolja
-
8 sttomat
-
1 tärningörtbuljong, basilika och timjan
-
1 tsksambal oelek
-
3 mskvitt vin, torrt
-
4 dlCouscous
-
vatten
-
1 sthönsbuljong, tärning
-
2 mskmynta, färsk för garnering
-
1 stsalt
-
50 gsvarta oliver, små ca 1/2 dl
-
1 stzucchini
-
1 stcitron(er), färskpressad efter smak
-
1 stpeppar, nymalen
Annons
Gör så här
-
1. Skär kycklingen i bitar. Häll oljan i en rundbottnad kastrull och stek filén så att den får fin färg på alla sidorna. Salta och peppra under tiden.
-
2. Lyft ur kycklingen och lägg på ett fat vid sidan men behåll stekskyn, håll filéerna varma genom att täcka dem med lock eller folie.
-
3. Grovhacka alla tomater utom 2 stycken och finhacka löken. Lägg i kastrullen med stekskyn från kycklingen. Krydda med kryddtärningen och sambal-oelek och låt koka ihop i 8-10 minuter, rör om då och då. Häll i vinet och smaka av med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Gör en fin hackröra av tomat och zucchini genom att skära bort kärnhuset på de två tomaterna du har kvar och sedan skära dem fint i små tärningar, gör samma med zucchinin. Blanda de båda med korinter, salt, peppar och lite färskpressad citronsaft.
-
5. Koka couscous enligt instruktionerna på paket men koka upp vattnet med buljongtärningen först. Värm upp kycklingen i såsen. Rör samman hackröran med couscous och lägg i en skål, gröp ett hål i mitten och häll i tomatsåsen och kycklingen. Garnera med mynta blad, oliver och ev. mer korinter.
Näringsvärde per portion
energivärde
584
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (2 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.