Kyckling i spansk tomatsås med stekt aubergine och padronchili
Betyg: 4.25 av 5
40 röster
45 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Perfekt en grå vinterdag. Blunda, känn doften och smaken av Medelhavet. Dröm dig bort.
Foto: Sanna Livijn Wexell
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Kyckling
-
600 gkycklingfilé(er)
-
1/2 tsksalt
-
2 krmsvartpeppar
Tillbehör
-
1 mskolivolja
-
4 dlris
-
1 staubergine
-
1 förpackningpadronchili, ca 75 g
-
1/2 tsksalt
Tomatsås
-
1 tskhonung
-
1 dlvatten
-
1 förpackningpasserade tomater, ca 400 g
-
1 mskbalsamvinäger
-
2 msktomatpuré
-
1/2 stgul lök(ar)
-
1 tskpaprikapulver
-
1/2 tsksalt
-
2 mskolivolja, extravergine
-
2 klyftorvitlök
-
1 tskoregano
-
1 krmsvartpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Värm ugnen till 175 grader.
Tomatsås:
-
2. Skala och finhacka lök och vitlök. Hetta upp olivoljan i en kastrull och fräs löken tillsammans med paprikapulver och oregano utan att den tar färg.
-
3. Tillsätt tomatpuré och balsamvinäger och fräs runt ca 20 sekunder under omrörning.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Tillsätt passerade tomater, vatten, honung, salt och peppar. Låt såsen puttra under lock ca 15 minuter.
Kyckling:
-
5. Salta och peppra kycklingfiléerna på båda sidor.
-
6. Hetta upp en stekpanna med olja och bryn kycklingfiléerna på båda sidor så att de får en fin gyllenbrun stekyta.
-
7. Lägg över dem i en ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 15 minuter.
Tillbehör:
-
8. Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
-
9. Skölj och skär auberginen i små klyftor. Hetta upp lite olja i en stekpanna och fräs auberginklyftorna och padron-chilifrukterna gyllenbruna. Salta efter smak.
-
Fortsättning efter annonsen
Servering:
-
10. Skär kycklingen i skivor och lägg upp på ett fat.
-
11. Lägg aubergine- och padronchilifräset runt om. Smaka av tomatsåsen och häll den sedan över kycklingen. Servera tillsammans med ris.
Näringsvärde per portion
fett
18
g
protein
39
g
kolhydrater
59
g
energivärde
571
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.25 av 5 (40 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.