Kyckling med stjärnanis, kanel och apelsin och rött ris
Betyg: 3 av 5
1 röst
15 min
Medel
Från
Tasteline
Annons
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
1 stKyckling, mindre
-
1 mskjapansk soja
-
1 tskkanel, malen
-
1 tskanis, malen
-
1/2 dlstjärnanis, krossad
-
3 stapelsin(er)
-
3 staubergine
-
1 mskolivolja
-
4 msktomatpuré
-
2 dlrött ris, rött råris som kan köpas i hälsokostaffärer
-
4 dlvatten
-
1 tsksalt
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 250 grader. Gnid in kycklingen i soja, kanel, mald anis och stjärnanis. Picka hål i en apelsin och tryck in den i magen på kycklingen. Lägg i en ugnsfast form, klyv övriga apelsiner och lägg dem runt kycklingen i formen.
-
2. Skär aubergine i mindre bitar och blanda med olivolja och tomatpuré, lägg i en egen ugnsfast form.
-
3. Sätt in båda formarna i ugnen och grädda mitt i ugnen i ca 45 minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Koka riset mjukt, ca 20 minuter, blanda samman med aubergine.
-
5. Tag ut kycklingen ur ugnen och stycka den, servera tillsammans med det röda aubergineriset och en grön sallad.
Näringsvärde per portion
energivärde
456
kcal
kolhydrater
45
g
protein
46
g
fett
10
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (1 röst)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.