Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Lammspett
-
400 glammfärs
-
3 mskmango chutney
-
1 mskvatten
-
2 tskcurry, orientalisk
-
1 klyftavitlök
-
matolja
Redskap
-
grillpinne
Couscous
-
3 dlCouscous
-
vatten
-
1 mskmargarin
-
300 gmorot
-
250 gbroccoli
-
100 gröda lökar, i klyftor
-
peppar
Sås
-
2 dlyoghurt, naturell
-
1 mskkoriander, finhackad färsk
-
salladskrydda, italiensk
Annons
Gör så här
-
1. Blanda färs, mango chutney, vatten, curry, vitlök, salt och peppar. Forma 8 st dm-långa längder. Stick i grillpinnarna. Stek dem i oljan i en stekpanna.
-
2. Couscous: Koka upp vatten. Lägg i couscous och margarin. Låt dra i 5 minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Dela morötter och broccoli i bitar och förväll dem i lättsaltat vatten. Skiva rödlöken i tunna klyftor. Tillsätt grönsakerna till couscousen. Salta och peppra.
-
4. Sås: Blanda yoghurt, koriander och salladskrydda.
Näringsvärde per portion
energivärde
552
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
