Lätt, tropisk pangasiusfile med currysås
Pangasiusfilé är fantasktiskt gott, denna rätten hittade jag på kokaihop.se och har ändrat lite till min smak. 1 burk cocktailfrukt = 500 gram. Frukten används med fisken och spadet ur burken hälls i såsen. En burk på 500 gram blev nästan lite för mycket frukt och kanske räckt med ca. 300 gram.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Ingredienser
-
4 stpangasiusfileér, (fisk-hajmal)
-
1.5 dlgrahamsmjöl
-
1 tskcurry
-
100 gmargarin
-
1 tskflingsalt
-
1 burkcocktailfrukter, spara spadet till såsen
Currysås
-
25 gsmör, 25-50
-
1 mskcurry
-
3 mskmatlagningsgrädde
-
2 krmflingsalt
-
3 mskvetemjöl
Gör så här
-
1. Börja med att koka riset för det övriga går ganska snabbt att tillaga. Skär sedan fisken i mindre bitar. Jag delade först fileérna i 4 bitar på längden och sedan på tvären i ca. 3 cm.
-
2. Blanda grahamsmjöl och curry i en plastpåse och lägg fiskbitarna i påsen. Krama åt påsen längst upp så att det blir mycket luft i påsen och skaka om så paneras fisken på ett enkelt sätt.
-
3. Fisken ska stekas i rikligt med margarin, paneringen suger åt sej en hel del. Börja med att ta en rejäl klick smör i stekpannan och klicka sedan dit mer efter behov. Jag tror jag nästan använde 150 gram totalt.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Stek fisken och vänd den då och då. Det går fort att steka den och tyvärr glömde jag ta tid men gissar på knappt 5 minuter. Plocka upp en bit och testa.
-
5. Låt cocktailfrukten få rinna av i en sil och ner i en skål. Spadet ska användas i såsen. Häll cocktailfrukten ner i stekpannan med fisken i slutet av stektiden och vänd runt så allt blandar sej.
-
6. Currysås: Smält margarin i en kastrull och tillsätt curry och låt puttra upp innan du tillsätter vetemjöl. Rör om så det blandar sej.
-
7. Tillsätt spadet från cocktailfrukten under omrörning och tillsätt sedan även grädden.
-
Fortsättning efter annonsen
-
8. Rör om tills det börjar koka och låt småkoka några minuter. Smaka av med Maldon flingsalt citrus. Om såsen blev för tjock späd med lite vatten eller mjölk.
-
9. Serveras med ris och grönsallad
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.