Lättstekt torsk med ärtpuré och svampchips
Betyg: 4 av 5
2 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Veckans fisk
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
1 kgpotatis
-
600 gtorskfilé, färsk
-
250 ggröna ärter, tinade
-
1/2 krukorpersilja
-
1/2 stcitron
-
1/2 stRödlök
-
125 gchampinjoner
-
1 stvitlöksklyfta
-
1 tskvit vinäger, valfri
-
smör
-
olivolja
-
1 stsalt
-
stsvartpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Koka 1 kg potatis.
-
2. Skiva 125 gram champinjoner tunt. Skala och hacka 1 vitlöksklyfta.
-
3. Hetta upp en panna med 1 msk olja och fräs svampen riktigt krispig på ganska hög värme. Se bara till så att den inte bränns vid och rör om då och då.
-
4. Skala rödlök och dela den i 4 bitar. Mixa ärtor med löken, ½ dl olivolja, saften från citronen, persilja och vit vinäger till en slät puré. Smaka av med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
5. Kolla så att det inte finns några ben i torsken och skär den i önskvärda bitar. Salta och peppra på båda sidor och stek den i lite smör i en varm panna.
-
6. Servera tillsammans med kokt potatis, ärtpuré och den krispiga svampen.
Näringsvärde per portion
fett
16
g
protein
34
g
kolhydrater
41
g
energivärde
463
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4 av 5 (2 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.