Nachotallrik vego de lux
Betyg: 3.05 av 5
19 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Gör din egen tacofärs och imponera vid middagsbordet! Enkelt, nyttigt, snabbt och riktigt gott. Tips! Plocka bort ost och gräddfil för att göra rätten vegansk.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Tacofärs
-
1 förpackningkidneybönor
-
1 msktomatpuré
-
1.5 tsksalt
-
1 tskströsocker
-
2 tskoregano
-
1 tskchilipulver
-
2 dlvatten
-
3 tskpaprikapulver
-
1/2 mskolivolja, extravergine
-
1 klyftavitlök
-
1 förpackningBönor, svarta
-
2 tskspiskummin
Tillbehör
-
1/2 ströda lökar
-
3 dlgräddfil
-
2 sttomat
-
100 gost, riven
-
2 påsenachochips
-
1/2 stgurka
-
1/2 stsalladshuvud
-
1 förpackningmajskorn
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 225 grader.
-
2. Tillbehör: Skölj alla salladsingredienser. Strimla salladen, skär gurka och tomat i små tärningar och skala och finhacka rödlöken. Häll av vätska från majsen och lägg upp allt i små skålar.
-
3. Tacofärs: Blanda ihop spiskummin, paprikapulver, chilipulver, oregano, socker och salt i en liten skål.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Sila av och skölj bönorna under kallt vatten. Grovhacka bönorna. Hetta upp lite olja i en stekpanna och fräs bönhacket tillsammans med kryddblandningen.
-
5. Tillsätt vatten och tomatpuré och låt det puttra ihop 2 min. Smaka av och krydda ev mer med lite salt. Servera tacobönfräset på nachochips och toppa med ost, grönsaker och gräddfil.
Näringsvärde per portion
fett
29
g
protein
34
g
kolhydrater
14
g
energivärde
461
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.05 av 5 (19 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
