Parmesanbiffar med tzatziki och rostade rotfrukter
Betyg: 3.85 av 5
48 röster
45 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Vegetariska biffar gjorda på vita bönor.

Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Biffar
-
800 gVita bönor
-
1 tsksalt
-
150 griven parmesanost
-
30 gfryst basilika
-
2 krmsvartpeppar
-
2 mskmajsstärkelse
-
2 mskolivolja
-
2 stägg
Rostade rotfrukter
-
250 gmorot
-
1 krmsalt
-
1 000 gpotatis(ar), 800-1000 g
-
1 mskolivolja
-
1 krmpeppar
Tillbehör
-
250 gharicots verts
Tzatziki
-
1 stpaprika
-
1/2 stgurka
-
1 klyftavitlök
-
1 dlcrème fraîche
-
1 sttomat
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
Annons
Gör så här
Tzatziki:
-
1. Skölj grönsakerna och skala vitlöken. Ta bort kärnhuset ur tomat och paprika och gröp ur det vattniga ur gurkan. Skär grönsakerna i tärningar.
-
2. Blanda grönsakstärningarna i en skål och pressa i vitlök. Tillsätt crème fraichen och smaka av med salt och peppar. Ställ kallt till servering.
Rostade rotfrukter:
-
3. Sätt ugnen på 200 grader. Skala och skiva morötter och potatis tunt, använd gärna mandolin om du har.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Lägg slantarna på en plåt och ringla över olja. Salta och peppra efter smak och blanda om ordentligt. Sätt in i ugnen ca 30 min.
Biffar:
-
5. Riv parmesanosten fint på ett rivjärn. Sila av bönorna och skölj dem i kallt vatten.
-
6. Mixa bönorna tillsammans med parmesan, basilika, ägg, maizenamjöl, olja, salt och peppar i en matberedare till en jämn smet.
-
7. Forma biffar med vattensköljda händer och lägg på en tallrik.
-
Fortsättning efter annonsen
-
8. Hetta upp en stekpanna med olja och stek biffarna gyllenbruna på båda sidor ca 3- 4 min. Lägg över dem i en ugnsfast form och håll de varma i ugnen.
Tillbehör:
-
9. Förväll haricots vertsen i lite lättsaltat vatten i en kastrull på spisen. Häll av vattnet och servera till biffarna, tzatzikin och de rostade rotfrukterna.
Viner som passar receptet
Klicka för att läsa omdöme och jämföra på Vinbörsen.
Näringsvärde per portion
fett
30
g
protein
34
g
kolhydrater
68
g
energivärde
712
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.85 av 5 (48 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.