Parmesanslungad svartkål med stekt kyckling och rostad potatis
Betyg: 3.83 av 5
42 röster
40 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Krämig svartkål med parmesan, det perfekta tillbehöret till en saftig kycklingfilé och ugnsrostad potatis. En fantastisk kombo helt enkelt!
Foto & styling: Sofia Törnqvist
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Kyckling
-
600 gkycklingfilé(er)
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar, malen
-
1 mskolivolja
-
1 msksmör
Potatis
-
700 gpotatis(ar)
-
2 mskolivolja
-
1 krmsalt
Svartkål
-
200 gsvartkål
-
1 klyftavitlök
-
1 mskolivolja
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar, malen
-
1 dlcrème fraîche, laktosfri vid behov
-
50 ggrana padano
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader.
Potatis:
-
2. Skölj och skiva potatisen tunt. Gärna med en mandolin om du har.
-
3. Lägg potatisskivorna på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Tillsätt olja och salt efter smak. Blanda om ordentligt och rosta i ugn ca 30 min.
-
Fortsättning efter annonsen
Kyckling:
-
4. Salta och peppra kycklingfiléerna på båda sidor.
-
5. Hetta upp en stekpanna med olja och smör och bryn kycklingen ca 2-3 min på båda sidor så att de får en fin gyllenbrun stekyta.
-
6. Lägg över kycklingen i en ugnsfast form och sätt in i ugnen, under potatisen i ca 15-20 min.
Svartkål:
-
7. Skölj svartkålen och skär bort stammen. Skär kålen i stora bitar. Skala och finhacka vitlöken.
-
8. Fräs kålen med vitlöken i lite olja så att den mjuknar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
9. Tillsätt creme fraiche och riven grana padano. Sänk värmen och låt det puttra ihop 2-3 min. Smaka av med salt och peppar.
-
10. Servera den stekta kycklingen med rostad potatis och parmesanslungad svartkål.
Näringsvärde per portion
fett
33
g
protein
43
g
kolhydrater
33
g
energivärde
613
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.83 av 5 (42 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.