Sej kokt på norskt vis med ägg- och räksås
Betyg: 3.71 av 5
7 röster
30 min
Medel
Från
Viktklubb
Annons
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
500 gSej, eller torsk
-
4 stmorot
-
1 kgpotatis
-
1 dlpersilja, finhackad
-
peppar
-
1.5 msksalt
-
cayennepeppar
-
1 mskolivolja
-
100 gräkor, skalade
-
5 dlmellanmjölk
-
2 mskvetemjöl
-
2 mskmargarin
-
2 stägg
-
1.5 msksalt
-
5 dlvatten
-
1/3 tärningbuljong
-
basilika
Annons
Gör så här
-
1. Koka upp vatten och salt i en låg vid panna tex en traktörpanna.
-
2. Låt fisken koka (inte sjuda) i 3-4 minuter. Ta upp den med en hålslev. Häll ut spadet; det är för salt för att användas.
-
3. Sås: koka äggen i 7-8 minuter.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Smält margarin i en kastrull. Strö över mjöl och rör så att det smälter.
-
5. Späd med mjölk och låt såsen koka i 5 minuter.
-
6. Tillsätt fiskbuljong, hackat ägg och räkor. Låt såsen bli riktigt varm.
-
Fortsättning efter annonsen
-
7. Smaksätt med cayennepeppar, salt, vitpeppar och klippt persilja.
-
8. Servera med kokt potatis och rårivna morötter och lite olivolja samt smulad basilika.
Näringsvärde per portion
energivärde
539
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.71 av 5 (7 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.