Snabb fiskpanna
Betyg: 3.4 av 5
5 röster
Medel
Annons
Enkelt recept med fisk som har lågt GI och som du snabbt slänger ihop.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
-
400 gfiskfiléer, vit, t ex torsk eller hoki
-
300 gwokgrönsaker, frysta, eller färska grönsaker- ta det du har hemma
-
olivolja, till stekning
-
salt
-
citronpeppar
Till servering
-
1/2 dlyoghurt, turkisk
-
persilja, ev
Annons
Gör så här
-
1. Tina fisken. Hetta upp en stekpanna med olivolja. Lägg i fiskfiléerna. Salta och peppra. Stek några minuter.
-
2. Häll på wokgrönsakerna och salta lite. Låt steka tills fisken är genomstekt och grönsakerna varma.
-
3. Servera med en klick yoghurt och ev. persilja.
-
Annons
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.4 av 5 (5 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
