Sötpotatisgratäng med snabbstekt kycklingfilé
Betyg: 3.86 av 5
36 röster
50 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Härlig middag med krämig sötpotatisgratäng och stekt kyckling. Tips! Gratängen går bra att förbereda dagen innan.
Foto: Nurlan Emir
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Sötpotatisgratäng
-
1 kgsötpotatis(ar)
-
3 dlvispgrädde
-
2 dlstandardmjölk
-
100 gfetaost
-
1 tsktorkad timjan
-
3 krmchiliflakes
-
1 tsksalt
-
50 gfetaost
Kyckling
-
630 gminutkycklingfilé
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 mskolivolja
-
1 mskmat & bak smör
Sallad
-
125 gbroccoli
-
1 krmsalt
-
30 gsalladsmix
-
1 stgranatäpple
-
2 tskolivolja
-
1 tskbalsamvinäger
Annons
Gör så här
-
1. Värm ugnen till 200 grader.
Sötpotatisgratäng:
-
2. Skala och skiva sötpotatisen i 1 cm tjocka skivor.
-
3. Blanda samman grädde, mjölk, smulad fetaost, timjan, chiliflakes och salt i en bunke.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Lägg sötpotatisskivorna i en ugnsform och häll över gräddblandningen. Smula över resten av fetaosten och sätt in i ugnen i ca 40 min.
Sallad:
-
5. Skär broccolin i mindre buketter. Koka upp saltat vatten och koka broccolibuketterna i ca 30 sek. Sila av vattnet och spola broccolin kall. Lägg upp i en skål och tillsätt salladsmixen.
-
6. Dela granatäpplet i 4 delar och pilla ut kärnorna. Blanda kärnorna med salladen och tillsätt olja och balsamvinäger.
Kyckling:
-
7. Salta och peppra kycklingfiléerna efter smak på båda sidor.
-
Fortsättning efter annonsen
-
8. Hetta upp en stekpanna med olja och smör och bryn kycklingfiléerna i ca 2 min/ sida så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Sänk värmen och låt de bli klara i pannan.
-
9. Servera kycklingen med sötpotatisgratäng och sallad.
Näringsvärde per portion
fett
49
g
protein
52
g
kolhydrater
58
g
energivärde
879
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.86 av 5 (36 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.