Spättarullader i ugn med citron- och dillsås
Betyg: 3.49 av 5
88 röster
20 min
Medel
Vintips
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
En lättlagad klassiker med milda smaker av citron och dill som kommer gå hem hos både stora och små. Tips! Om ni köper fryst spättafilé, tina gärna fisken i kylen över natten.
Foto: Andrea Klintbjer
Dryck till maten? Visa passande viner
Annons
Ingredienser
4
port
Spättarullader
-
600 grödspättafiléer
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 mskmat & bak smör
Citron- och dillsås
-
1/2 mskmat & bak smör
-
2 dlvispgrädde
-
1 dlvatten
-
1 mskfiskfond
-
1/2 krukordill
-
1/2 stcitron(er)
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
Tillbehör
-
700 gpotatis(ar)
-
250 gbroccoli
-
1 stsalladslök(ar)
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 175 grader.
Tillbehör
-
2. Skala potatisen och koka i saltat vatten i ca 20 min.
-
3. Skölj broccolin och dela i mindre buketter. Skala stammen och skär i skivor.
-
Fortsättning efter annonsen
Spättarullader
-
4. Krydda spättafiléerna med lite salt och peppar.
-
5. Rulla ihop varje filé och lägg i en ugnsfast form. Klicka över smör och sätt in i ugnen ca 10 min.
Citron- och dillsås
-
6. Smält smöret i en kastrull.
-
7. Tillsätt grädde, vatten och fiskfond och låt sjuda på svag värme i 7 min.
-
8. Skölj och finhacka dillen. Tillsätt dill och citronsaft i såsen och smaka av med salt och peppar. Ta av såsen från värmen.
-
Fortsättning efter annonsen
Tillbehör
-
9. Tillsätt broccolin till den kokande potatisen och låt koka med i 1 min. Sila av vattnet och lägg upp i en skål.
-
10. Ta ut fisken ur ugnen och häll över såsen. Strimla salladslöken och toppa över fisken. Servera med potatis och broccoli vid sidan av.
Viner som passar receptet
Klicka för att läsa omdöme och jämföra på Vinbörsen.
Näringsvärde per portion
fett
26
g
protein
39
g
kolhydrater
33
g
energivärde
529
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.49 av 5 (88 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.