Stekta fläskkotletter med asiatisk kålsallad
En snabb och lättlagad vardagsmiddag fylld av färger och smaker. Den asiatiska kålsallad är fullspäckad med vitaminer och antioxidanter vilket är perfekt så här års när immunförsvaret behöver boostas lite extra. Till den serveras steka fläskkotletter och kokt ris.
Dryck till maten? Visa passande viner
Ingredienser
Fläskkotletter
-
700 gfläskkotlett
-
1 krmsalt, fint
-
1 krmsvartpeppar
-
1 mskolivolja
-
1 msksmör
Kålsallad
-
300 gfärsk rödkål
-
200 gmorot
-
150 gsugarsnaps
-
1/2 krukorfärsk persilja
-
30 gmandlar
Dressing
-
1 mskrapsolja
-
1 msksesamolja
-
2 mskjapansk soja
-
1 mskasiatisk fisksås
-
1 mskflytande honung
-
1 stlime
-
1 mskfärsk ingefära
-
1 klyftavitlök
-
2 krmchiliflakes
Tillbehör
-
2 dlris
Gör så här
Tillbehör:
-
1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Kålsallad:
-
2. Strimla rödkålen tunt med hjälp av en mandolin eller osthyvel.
-
3. Skala och riv morötterna och skölj och strimla sugarsnaps.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Skölj och finhacka persiljan och blanda samman allt i en skål.
Dressing:
-
5. Blanda ihop rapsolja, sesamolja, soja, fisksås, honung samt skal- och limesaft i en skål.
-
6. Skala och riv ingefära och vitlök och tillsätt till dressing. Krydda med chiliflakes.
Fläskkotletter:
-
7. Salta och peppra kotletterna efter smak.
-
8. Hetta upp en stekpanna med olivolja och smör.
-
9. Stek fläskkotletterna i ca 1 min på varje sida på hög värme tills de fått fin stekyta.
-
10. Sänk värmen ordentligt och låt de steka klart i pannan.
Kålsallad:
-
11. Tillsätt dressingen till kålsalladen och blanda om ordentligt.
-
Fortsättning efter annonsen
-
12. Lägg upp på ett fat och strö över hackade mandlar.
-
13. Servera fläskkotletterna med ris och asiatisk kålsallad.
Viner som passar receptet
Klicka för att läsa omdöme och jämföra på Vinbörsen.
Näringsvärde per portion
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.32 av 5 (28 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.