Tandorilax med gurksallad, ris och broccoli
Betyg: 4.27 av 5
15 röster
45 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Veckans fisk
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
600 glaxfilé
-
1 msktomatpuré
-
2 mskneutral olja
-
1 mskchilipulver
-
1 tskkoriander
-
1 tskspiskummin
-
2 tskgaram masala
-
salt
-
1 stcitron, saften av en halv
-
1 krukamynta
-
1 stgurka
-
3 stvitlöksklyfta(or)
-
1 stingefära, ca. 4 cm
-
400 gyoghurt
-
1 stbroccolibukett
-
svartpeppar
Till servering
-
2 dlris
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 200 grader.
-
2. Blanda garam masala, spiskummin, koriander, chilipulver och 1 ½ tsk salt med 200 gram yoghurt i en stor bunke.
-
3. Skala och finhacka ingefära och vitlöksklyftor. Blanda tillsammans med yoghurten och tillsätt 2 msk olja, tomatpuré och saften från ½ citron. Blanda runt ordentligt.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Skär laxen i ca 5 cm kuber och blanda ner i tandorimarinaden. Lägg över allting i en ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 20 min.
-
5. Koka ris enligt anvisning på paketet och koka upp en kastrull med vatten till broccolin.
-
6. Skala 1 gurka och hyvla den på längden med hjälp av en osthyvel. Ta inte med kärnhuset. Lägg den rivna gurkan i en skål och blanda med 200 gram yoghurt. Hacka mynta och blanda i. Smaka av med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
7. Skölj och skär 1 boccolihuvud i små buketter. Förväll dem i lättsaltat vatten ca 2-3 min tills de har mjuknat en aning.
-
8. Servera tandorilaxen tillsammans med gurksallad, ris och broccoli.
Näringsvärde per portion
fett
33
g
protein
39
g
kolhydrater
56
g
energivärde
684
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.27 av 5 (15 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.