Tonfiskknyten – kalorisnåla
Betyg: 4 av 5
5 röster
Medel
Annons
Mycket enkel och smal mat som går snabbt att laga!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
Deg
-
1/2 dlmjöl, valfri sort
-
2 mskkesella, 1 %
-
salt
Fyllning
-
1/2 dlmjölk
-
1 mskmjöl
-
1/2 burkartonfisk, i vatten
-
peppar
-
salt
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 225 grader. Blanda kesella och mjöl till en fin deg, den ska vara som pajdeg till konsistensen.
-
2. Tryck/kavla ut degen till en tunn platta. Vispa mjöl och mjölk i en kastrull och koka sedan upp, så att det tjocknar. Blanda i tonfisk och krydda.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Placera degen i en ugnsfast form eller på en plåt, lägg tonfisksmeten på degen och slut den, till ett knyte. Grädda i 15-20 minuter.
-
4. Servera med mycket grönsaker!
Näringsvärde per portion
energivärde
260
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4 av 5 (5 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
