Torsk med salsa verde-dressad potatis och vårprimörer
Betyg: 3.5 av 5
24 röster
30 min
Medel
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Ugnsbakad torsk med färskpotatis och andra härliga vårprimörer. Denna middag är både snabblagad och nyttig!
Foto: Sanna Livijn Wexell
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Torsk
-
600 gtorskrygg
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
-
1 msksmör
Salsa verde-dressad potatis
-
700 gfärskpotatis(ar)
-
35 gfärsk bladspenat
-
1/2 krukorfärsk dill
-
1/2 krukorfärsk gräslök
-
1 klyftavitlök
-
1/2 dlolivolja
-
1/2 stcitron(er)
-
1 tskdijonsenap
-
1 tsksalt
-
2 krmsvartpeppar
Primörer
-
100 grädisor
-
125 gfärsk sparris
-
1/2 ströd lök
-
1/2 mskolivolja
-
1/2 tskvit balsamvinäger
-
1 krmsalt
-
1 krmsvartpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 175 grader.
Salsa verde:
-
2. Tvätta potatisen och koka i saltat vatten om du inte redan har färdigkokt.
-
3. Lägg spenat, dill, gräslök, skalad vitlök, olja, citronsaft, senap, salt och peppar i en matberedare och mixa till en dressing. Det går även bra att använda en stavmixer.
-
Fortsättning efter annonsen
Fisk:
-
4. Lägg fisken i en ugnsfast form och krydda med salt och peppar efter smak.
-
5. Klicka över lite smör på varje fiskbit och sätt in i ugnen ca 15-20 min.
Primörer:
-
6. Skölj och dela rädisorna på mitten.
-
7. Skär bort det träiga längst ner på sparrisen och skär den sedan i 3 bitar. Skala och skiva rödlöken tunt.
-
8. Koka sparrisen ca 1 min och skölj den sedan kall för att avstanna kokprocessen.
-
9. Blanda sparris, rädisor och rödlök i en skål och tillsätt olja, vit balsamvinäger och en nypa salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
Salsa verde:
-
10. Dela den kokta potatisen på mitten och blanda samman med salsa verden.
-
11. Servera den ugnsbakade torsken med salsa verdedressad potatis och primörer.
Näringsvärde per portion
fett
16
g
protein
31
g
kolhydrater
34
g
energivärde
412
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.5 av 5 (24 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.