Varm sallad med biff, granatäpple och helt vete
Betyg: 4.5 av 5
2 röster
30 min
Medel
Från
Tasteline
Annons
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
1 tskspiskummin
-
1 tskgurkmeja
-
2 msktomatpuré
-
1/2 tsksalt
-
1 mskrapsolja
-
5 dlMatvete
-
1 lvatten
-
500 gryggbiff, mager strimlad
-
1 staubergine, medelstor
-
2 msktomatpuré
-
1 dlvatten
-
1 msksoya, japansk eller brasiliansk
-
1 stvitlöksklyfta(or), pressad
-
1 mskrapsolja
-
5 kvistbladpersilja
-
1 stgranatäpple(n)
Annons
Gör så här
-
1. Fräs rapsolja spiskummin, gurkmeja, salt och tomatpuré i en kastrull, tillsätt helt vete och fräs det till det blir varmt, häll över vatten och låt allt koka ca 40 minuter.
-
2. Strimla biffen och skär aubergine i bitar. Småkoka auberginebitarna mjuka i tomatpuré och vatten, vitlök och soja tills de blir mjuka. Lägg åt sidan.
-
3. Häll lite rapsolja pannan och stek den strimlade biffen.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Plocka ur kärnorna ur granatäpplet.
-
5. Blanda sedan biff med aubergine och det färdigkokta vetet. Strö över grovhackad persilja och granatäppelkärnor och servera!
Näringsvärde per portion
fett
8
g
protein
37
g
kolhydrater
56
g
energivärde
449
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.5 av 5 (2 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.