Vegetarisk maki med svart råris
Betyg: 4.06 av 5
17 röster
2 tim
Medel
Recept av
Mia Troberg
Från
Aftonbladet Wellness
Annons
Supernyttiga vegetariska maki gjord på svart råris och fräscha grönsaker.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
2 dlsvart råris
-
1/2 dlvatten
-
2 mskrisvinsvinäger
-
1 tskhonung
-
1/2 tsksalt
-
1 stnoriblad
Fyllning
-
10 cmgurka
-
1 stmorot
-
3 stsalladslök(ar)
-
1 stavokado
-
1 klyftacitron
-
1 tskwasabi
Tillbehör
-
inlagd ingefära
-
wasabi
-
soja
Annons
Gör så här
-
1. Koka riset i saltat vatten i ca 45 minuter och ta åt sidan. Vattnet skall ha kokat bort.
-
2. Blanda ihop risvinäger, honung och salt och häll över riset, lite i taget.
-
3. Riset skall bli en tjock gröt, det skall gå att trycka ut som en seg massa. Blanda runt och låt svalna. Ställ i kylen.
-
4. Strimla gurka, morot, avokado, salladslök mycket fint i långa tunna strimlor.
-
5. Lägg ett noriblad på en bambuplatta och fukta bladet lätt med lite vatten, använd en pensel. Tryck ut riset med blötlagda händer över hela plattan.
-
Fortsättning efter annonsen
-
6. Dutta på lite wasabi, en fjärdedels tsk till varje platta. Lägg på grönsaker, inte för mycket för då blir de svåra att rulla och för stora.
-
7. Rulla försiktigt ihop och tryck till runt om. Plasta in rullen och ställ den i kylen en halvtimme. Ta ut och skär i 2 cm tjocka bitar. Servera med inlagd ingefära och soja smaksatt med valfri mängd wasabi.
Näringsvärde per portion
fett
5.7
g
protein
5.5
g
kolhydrater
39.7
g
energivärde
241.5
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.06 av 5 (17 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.